リンパマッサージの前の準備で効果アップ

リンパマッサージの前の準備で効果アップ

ダイエットやむくみをとるために、リンパマッサージが良いのは美容に関心の高い方ならご存知ですよね。

 

お風呂あがりとか、お家でくつろいでいる時なんかにリンパマッサージをするとすっきりしますよね。

 

でも、セルフマッサージをした後に、すっきりした日もありますが、あんまり効果が感じられないなと思う時もありますよね。
せっかく同じ時間を費やすなら、効果は十分感じたいものです。

 

セルフマッサージを行う時には、リラックスして体が温まっている時。

 

マッサージのオイルは、スキンケア効果の高いオイルを選んで行う。食後2時間経ってからマッサージを行なうのがベスト。

 

水分を十分に補給して老廃物を排出しやすくする。心臓から離れている末端部分の脚や手足から始める。力をいれすぎず、さする感じでマッサージをしてリンパを流す。などの事に意識して行うと効果が高いそうです。

 

スパやエルセーヌなどエステに行く前にも、意識しながら行えば、施術もより効果的に感じられるはずです。